Workshops & Specials

 

In regelmäßigen Abständen finden in unserem Studio interessante Workshops statt, die einem bestimmten Thema gewidmet sind.
Hin und wieder gelingt es uns auch, hierf√ľr einen prominenten Gast als Trainer zu engagieren!
Bitte beachtet, dass unsere Workshops teilnehmerbegrenzt sind, weswegen eine vorherige Anmeldung unbedingt notwendig ist!

  

14.10.2018 - Einsteiger-Workshop "First Steps"
18:00 -20:00 Uhr

Dieser Workshop bietet dir den perfekten Einstieg in den Pole Sport und ist exklusiv f√ľr Neulinge und Interessierte.¬†

Los geht es nach einem Sektempfang mit dem Warm-up und einem kleinem Kraft- und Technikteil.

Danach lernst du bei guter Musik und stimmungsvoller Beleuchtung anhand einer kleinen Choreo die wichtigsten Grundelemente und wie du diese immer wieder neu kombinieren und erweitern kannst.  

Das Ergebnis wird sich garantiert sehen lassen!

Am Ende dehnen wir im Rahmen eines Cool-down noch die beanspruchte Muskulatur.

Im Anschluss hast du¬†noch die M√∂glichkeit, dich √ľber¬†unsere Kurse zu informieren und alle Fragen beantwortet¬†zu bekommen, die dir unter den N√§geln brennen.¬†

Du brauchst¬†f√ľr den Workshop¬†keine besondere¬†Kleidung. Normale Sportklamotten, in denen¬†du dich¬†wohlf√ľhlst und gut bewegen kannst sind v√∂llig in Ordnung :-)

Und keine Sorge: Alle Teilnehmer sind genau wie du das erste mal dabei und wahrscheinlich genauso nervös wie du selbst. Während des Workshops finden keine anderen Kurse oder sonstige Aktivitäten statt und es gibt auch keine Zuschauer. 

Teilnahmegeb√ľhr: 30¬†Euro

 

15.10. - 26.10.2018 - Workshopwochen

Starte in den Herbstferien mit uns durch und lerne in unseren Kursen und Workshops ganz viele tolle neue Sachen!

Preise:

Unlimited-Mitglieder:
Alle Kurse und Workshops kostenlos

Smart-/Basic-Mitglieder:
1 Workshop pro Woche kostenlos
(zusätzlich zu Strong & Flexi, Fleximania, Pole Flow und Ballet for Pole)

Nichtmitglieder:
1-st√ľndige Kurse & Workshops: 15 Euro
1,5-st√ľndige Workshops: 25 Euro
Alle Workshops und Kurse im o.g. Zeitraum: 60 Euro (Holiday Card)


 

Pole Perfection

In diesem Technik-Kurs perfektionieren wir nach einem kurzen Warm-up deine Spins, Climbs und Inverts, indem wir jeden Trick Schritt f√ľr Schritt analysieren und dir kleine Tricks zeigen, mit denen du besser und leichter an's Ziel kommst.¬†
F√ľr alle, die Spins und Climbs schon sicher beherrschen.

Bitte Pole-Shorts und -Top mitbringen!

Strong & Flexi

In diesem Kurs dreht sich alles um Kraftaufbau und Steigerung der Flexibilit√§t in Schultern, R√ľcken und Beinen. ¬†

Neben der Pole, die wir in dieser Stunde als reines Sportger√§t nutzen, trainieren wir haupts√§chlich¬†auf der¬†Matte und mit unserem eigenen K√∂rpergewicht. Faszienrollen, Yoga-Blocks, Yoga-Straps, Gummib√§nder etc. stehen zur Verf√ľgung.¬†

Bitte lange Klamotten mitbringen!

Fleximania

Hier wird ganz gezielt mit verschiedenen Techniken an der Steigerung der Beweglichkeit gearbeitet mit Fokus auf Spagat, Gr√§tsche und R√ľckenmobilit√§t.

Bitte lange Klamotten mitbringen! 

Pole Flow

Nach einem Warm-up mit Stretching und kleinem Kraft- und Technikteil lernst du in jeder Stunde eine neue¬†Combo aus t√§nzerischen¬†Elementen rund um die Pole und auf dem Boden (Floorwork), die Spa√ü macht und mit der¬†eure Bewegungen¬†immer eleganter und mit fl√ľssiger werden.
F√ľr alle, die bereits an einem Einsteiger-Workshop teilgenommen haben.

Bitte lange Sachen mitbringen. High Heels optional.

 

Paint it Black

Lerne eine sinnlich-dunkle Choreographie an der Spinning Pole!
F√ľr alle, die bereits an einem Einsteiger-Workshop teilgenommen haben.

Dresscode: Black! Bitte Pole Shorts mitbringen. High Heels optional. 

Bend your Body

Hier wird dein Körper ausgiebig aktiv und passiv gedehnt. 

Bitte lange Sachen mitbringen. 

 

Let's Choreo!

In diesem Kreativworkshop basteln wir zu einem Lied eurer Wahl eine lyrische Choreographie zusammen.
F√ľr alle, die bereits an einem Einsteiger-Workshop teilgenommen haben.

Bitte lange Sachen mitbringen.

Ballet for Pole

Ballett ist das Fundament des Tanzsports und erh√∂ht die Dehnbarkeit, sorgt f√ľr eine aufrechte K√∂rperhaltung, verleiht Grazie, Ausdruck und Selbstbewusstsein und f√∂rdert die Konzentration.
Die Übungen aus dem klassischen Ballett werden dir helfen, deine Linien zu verfeinern und deine Bewegungen zu perfektionieren. 

Naturyl Born Killers

Unterstreiche deine gefährliche Seite mit Hair Flicks und Heel Bangs in dieser heißen Choreo.
F√ľr alle, die bereits an einem Einsteiger-Workshop teilgenommen haben.

Bitte Knieschoner und High Heels mitbringen.
(Leihschuhe in begrenzter Anzahl vorhanden) 

Trick the Floor

Dieser Workshop ist genau das richtige f√ľr dich, wenn du schon immer fortgeschrittene Tricks auf dem Boden k√∂nnen wolltest wie Fish Flop, Planche und Elbowstand.

Bitte lange Sachen mitbringen. 

Feel the Music

In diesem Workshop lernst du, dich von der Musik tragen zu lassen, so dass du dich ohne nachzudenken ganz von alleine bewegst. 
F√ľr alle, die bereits an einem Einsteiger-Workshop teilgenommen haben.

Bitte lange Sachen mitbringen. High Heels optional.